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7 SEÑALES DE QUE TIENES UNA NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO SALUDABLE
Autora Francisca Soto, Nutricionista Energy Club Los Dominicos
Energía Constante a lo Largo del Día
Si notas que tienes niveles de energía estables durante todo el día, es una buena señal de que estás comiendo bien y ejercitándote adecuadamente. Evitar picos y caídas de energía es clave para mantener la productividad y el bienestar.
Mejora en el Rendimiento Físico
Sentir que tus entrenamientos son cada vez más efectivos y que puedes realizar más repeticiones, levantar más peso o correr más rápido es un indicio de que tu nutrición está apoyando tu régimen de ejercicios
Recuperación Rápida y Menos Dolor Muscular
Si tu cuerpo se recupera rápidamente después del ejercicio y no experimentas dolor muscular excesivo, es probable que estés alimentándolo correctamente y permitiéndole el descanso necesario para repararse.
Sueño de Calidad
Un sueño profundo y reparador es una señal de que tu cuerpo está equilibrado. La buena nutrición y el ejercicio regular contribuyen significativamente a mejorar la calidad del sueño.
Piel Saludable
La piel refleja la salud interna. Una piel clara, hidratada y de aspecto saludable puede indicar una dieta rica en nutrientes y un buen régimen de ejercicios que favorece la circulación y la eliminación de toxinas.
Estabilidad Emocional y Mental
Sentirse emocionalmente equilibrado, con menos estrés y ansiedad, puede ser un signo de que tu nutrición y entrenamiento están en sintonía. La actividad física libera endorfinas, y una dieta balanceada proporciona los nutrientes necesarios para la salud mental.
Mantenimiento o Mejora de la Composición Corporal
Mantener un peso saludable, perder grasa corporal y ganar masa muscular magra son signos evidentes de que tanto tu dieta como tu entrenamiento están alineados con tus objetivos de salud y fitness. Si tus medidas corporales se mantienen o mejoran sin fluctuaciones drásticas, estás en el camino correcto.
Energía Constante a lo Largo del Día
Si notas que tienes niveles de energía estables durante todo el día, es una buena señal de que estás comiendo bien y ejercitándote adecuadamente. Evitar picos y caídas de energía es clave para mantener la productividad y el bienestar.
Mejora en el Rendimiento Físico
Sentir que tus entrenamientos son cada vez más efectivos y que puedes realizar más repeticiones, levantar más peso o correr más rápido es un indicio de que tu nutrición está apoyando tu régimen de ejercicios
Recuperación Rápida y Menos Dolor Muscular
Si tu cuerpo se recupera rápidamente después del ejercicio y no experimentas dolor muscular excesivo, es probable que estés alimentándolo correctamente y permitiéndole el descanso necesario para repararse.
Sueño de Calidad
Un sueño profundo y reparador es una señal de que tu cuerpo está equilibrado. La buena nutrición y el ejercicio regular contribuyen significativamente a mejorar la calidad del sueño.
Piel Saludable
La piel refleja la salud interna. Una piel clara, hidratada y de aspecto saludable puede indicar una dieta rica en nutrientes y un buen régimen de ejercicios que favorece la circulación y la eliminación de toxinas.
Estabilidad Emocional y Mental
Sentirse emocionalmente equilibrado, con menos estrés y ansiedad, puede ser un signo de que tu nutrición y entrenamiento están en sintonía. La actividad física libera endorfinas, y una dieta balanceada proporciona los nutrientes necesarios para la salud mental.
Mantenimiento o Mejora de la Composición Corporal
Mantener un peso saludable, perder grasa corporal y ganar masa muscular magra son signos evidentes de que tanto tu dieta como tu entrenamiento están alineados con tus objetivos de salud y fitness. Si tus medidas corporales se mantienen o mejoran sin fluctuaciones drásticas, estás en el camino correcto.
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