CLASES GRUPALES
EN EL GIMNASIO
WE ARE ONE
Inscríbete a nuestras Clases grupales en el gimnasio. La sensación de pertenencia y el compromiso pueden ayudarte a mantener una rutina constante ¡Visítanos!
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AGENDA TUS CLASES GRUPALES
Contamos con un gran número de clases y FORMATOS ORIGINALES en todas nuestras sucursales
Salas Equipadas exclusivamente con TRX Suspension training
Sala CINEMA CYCLING nuevas bicicletas Eco-Power
Las clases de ejercicio grupales son una forma popular y efectiva de mantenerse activo, motivado y socialmente comprometido en el ámbito del fitness. Estas clases ofrecen una variedad de actividades físicas que se realizan en grupo, dirigidas por un instructor capacitado.
Las clases grupales suelen estar dirigidas por instructores calificados que brindan orientación y motivación durante la sesión. Estos profesionales pueden proporcionar instrucciones técnicas, correcciones posturales y modificaciones para adaptarse a diferentes niveles de condición física.
Una de las tantas ventajas de las clases de ejercicio grupales es el aspecto social. Al unirte a una clase, tienes la oportunidad de conocer a otras personas con intereses similares y compartir la experiencia de ponerse en forma juntos.
Otra ventaja de las clases grupales es la diversidad de actividades disponibles. Puedes elegir entre una amplia gama de opciones según tus preferencias y objetivos personales.
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Entrenamiento de pesas en el que a través de rutinas específicas y controladas se busca principalmente fortalecer los principales grupos musculares del cuerpo. Este formato de clases es apto para todo público
Esta es una clase de alto rendimiento aeróbico, basada en ejercicios de intervalos. Los asistentes podrán quemar una gran cantidad de calorías logrando esculpir y tonificar los músculos del tren superior e inferior
Entrenamiento de pesas en el que a través de rutinas específicas y controladas se busca principalmente fortalecer los principales grupos musculares del cuerpo. Este formato de clases es apto para todo público
Esta es una clase de alto rendimiento aeróbico, basada en ejercicios de intervalos. Los asistentes podrán quemar una gran cantidad de calorías logrando esculpir y tonificar los músculos del tren superior e inferior
Clase multinivel compuesta por una variedad de “estilos de baile” y “ritmos variados”. Como objetivo principal divertir a los asistentes mediante diversas coreografías, que a través de la música nos ayuda a mejorar el sentido del ritmo, quemar calorías, la coordinación (motricidad), liberar el estrés en general
Clase de acondicionamiento físico coreografiada que simula un combate, utilizando elementos de box y de artes marciales, busca mejorar la coordinación, resistencia cardio vascular y la quema de calorías. Es una clase de acondicionamiento físico, tanto para hombres y mujeres
Clase de ciclismo grupal indoor, con intervalos de diferente intensidad para mejorar la capacidad física (fuerza, potencia y resistencia)
Para ver resultados de esta clase se recomienda al menos asistir tres veces por semana
Clase multinivel compuesta por una variedad de “estilos de baile” y “ritmos variados”. Como objetivo principal divertir a los asistentes mediante diversas coreografías, que a través de la música nos ayuda a mejorar el sentido del ritmo, quemar calorías, la coordinación (motricidad), liberar el estrés en general
Clase de acondicionamiento físico coreografiada que simula un combate, utilizando elementos de box y de artes marciales, busca mejorar la coordinación, resistencia cardio vascular y la quema de calorías. Es una clase de acondicionamiento físico, tanto para hombres y mujeres
Clase de ciclismo grupal indoor, con intervalos de diferente intensidad para mejorar la capacidad física (fuerza, potencia y resistencia)
Para ver resultados de esta clase se recomienda al menos asistir tres veces por semana
En esta clase tendrás que trabajar diversos ejercicios bajo el agua, la que genera una resistencia adicional a tu cuerpo, brindado una sensación de agrado al realizar esta actividad. Este formato de clase es apto para todo tipo de público
Para los fanáticos del nado, en esta clase buscarás mejorar y perfeccionar tu resistencia y técnica. Con diversos entrenamientos específicos lograras mejoras cada una de tus capacidades
Para los fanáticos del nado, en esta clase buscarás mejorar y perfeccionar tu resistencia y técnica. Con diversos entrenamientos específicos lograras mejoras cada una de tus capacidades
En esta clase tendrás que trabajar diversos ejercicios bajo el agua, la que genera una resistencia adicional a tu cuerpo, brindado una sensación de agrado al realizar esta actividad. Este formato de clase es apto para todo tipo de público
Para los fanáticos del nado, en esta clase buscarás mejorar y perfeccionar tu resistencia y técnica. Con diversos entrenamientos específicos lograras mejoras cada una de tus capacidades
Para los fanáticos del nado, en esta clase buscarás mejorar y perfeccionar tu resistencia y técnica. Con diversos entrenamientos específicos lograras mejoras cada una de tus capacidades
Es una clase donde se desarrollan una serie de posturas específicas que involucran estiramientos, respiración y una relajación profunda. Estos ejercicios unen la mente, el cuerpo y el espíritu con la finalidad de alcanzar un estado donde la mente esté clara y el cuerpo es puro y fuerte
Es un sistema de yoga tradicional que se caracteriza por la ejecución dinámica y fuerte de posturas (asanas) y por la coordinación de los movimientos con la respiración (vinyasa) y la mirada (drusthi). El objetivo es purificar el cuerpo y pacificar la mente, además desarrollar la fuerza, flexibilidad y vitalidad
Innovador sistema exclusivo de Energy que invitamos a todos a conocer, a través de posiciones invertidas de yoga, que se enfocan en desarrollar la fuerza y el equilibrio, con la ayuda de estas cuerdas en la pared de la sala de clases donde podrás mejorar tus posiciones y postura
Es una clase donde se desarrollan una serie de posturas específicas que involucran estiramientos, respiración y una relajación profunda. Estos ejercicios unen la mente, el cuerpo y el espíritu con la finalidad de alcanzar un estado donde la mente esté clara y el cuerpo es puro y fuerte
Es un sistema de yoga tradicional que se caracteriza por la ejecución dinámica y fuerte de posturas (asanas) y por la coordinación de los movimientos con la respiración (vinyasa) y la mirada (drusthi). El objetivo es purificar el cuerpo y pacificar la mente, además desarrollar la fuerza, flexibilidad y vitalidad
Innovador sistema exclusivo de Energy que invitamos a todos a conocer, a través de posiciones invertidas de yoga, que se enfocan en desarrollar la fuerza y el equilibrio, con la ayuda de estas cuerdas en la pared de la sala de clases donde podrás mejorar tus posiciones y postura
Clase diseñada con un método altamente sofisticado de entrenamiento para mejorar el rendimiento físico, activando todos los sistemas de energía del cuerpo (anaeróbico y aeróbico).
Podrás realizar un entrenamiento grupal entretenido y desafiante con un equipamiento de nivel mundial para mejorar el sistema cardiovascular, tu coordinación, equilibrio, fuerza y resistencia. Con el objetivo de perder calorías y disminuir la grasa corporal
High Intensity Interval Training (“entrenamiento interválico de alta intensidad”) es un tipo de entrenamiento deportivo basado en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación denominadas pausas activas
Clase diseñada con un método altamente sofisticado de entrenamiento para mejorar el rendimiento físico, activando todos los sistemas de energía del cuerpo (anaeróbico y aeróbico).
Podrás realizar un entrenamiento grupal entretenido y desafiante con un equipamiento de nivel mundial para mejorar el sistema cardiovascular, tu coordinación, equilibrio, fuerza y resistencia. Con el objetivo de perder calorías y disminuir la grasa corporal
High Intensity Interval Training (“entrenamiento interválico de alta intensidad”) es un tipo de entrenamiento deportivo basado en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación denominadas pausas activas
Entrenamiento en suspensión que fortalece principalmente la zona del “Core”. Además de ofrecer una cantidad de movimientos intensos que se concentran específicamente en la zona abdominal, también se integra un fortalecimiento de la espalda, hombros, pecho, y piernas. Es por esto que decimos que entrenando con el TRX participa toda la sección media del cuerpo, en todo momento
Sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que se realizan en distintas posiciones (acostados, sentados, de rodillas, inclinados y de pie), evitando siempre el impacto o la presión sobre los músculos, las articulaciones y los tejidos.
Las personas que practican con regularidad el método Pilates desarrollan una musculatura armónica, mejorando su postura, logrando tener mejor movilidad y además consiguen un cuerpo más fuerte, flexible y estilizado
Además de los beneficios sociales y la diversidad de actividades, las clases grupales también pueden ser una fuente de motivación adicional. El ambiente energético y la presencia de otros participantes comprometidos pueden inspirarte a esforzarte más y superar tus propios límites.
